50kg을 감량한 해독주스 다이어트

 

해독주스 효과, 해독쥬스 만드는 방법! 

개그우먼 권미진이 50kg을 감량한 해독주스에 대해서 일아봅시다.

 

'50kg 감량' 권미진 해독주스 다이어트 공개
 

권미진 해독주스 다이어트

몸무게 50kg 감량에 성공한 개그우먼 권미진이 해독주스 다이어트에 대한

모든 것을 공개했다.

최근 진행된 KBS 2TV '비타민' 녹화에서는 우리 몸의 독소를 빼주면서 다이어트

효과까지 있는 레몬디톡스와 해독주스에 대해 비교, 분석해보는 시간을 가졌다.

 

이에 권미진은 다이어트의 일등공신인 '해독주스'의 레시피를 공개해 눈길을

끌었다.

해독주스는 사과, 바나나, 토마토, 브로콜리, 양배추, 당근을 갈아 만든 주스로

몸의 해독 작용을 도와줘 다이어트에 효과를 준다고 공개했다.

또 그녀는 "식사 전 먹으면 포만감이 들어서 식사량을 줄일 수 있기 때문에

자연스럽게 다이어트에 성공하게 됐고 지금도 1년 째 꾸준히 먹고 있다"며

다이어트 성공담을 전했다.

이에 전문의로 출연한 차움의원 가정의학과 이기호 교수는 "해독주스는 암 환자들의 영양소 흡수를 돕기 위해 미국 암센터에서 개발한 것으로 브로콜리, 양배추,

당근 등에 들어있는 성분이 환경 호르몬에 의한 세포 파괴 등을 막아주는 효능이

있다"며 해독주스에 대한 의견을 더했다. 
 

해독주스란 항산화성분이 함유된 야채를 삶아서 과일과 함께 갈아마시는

건강주스입니다. 
 
항산화 물질이 함유된채소는 그냥 먹을 때보다 삶아서 섭취할 때

약 90%로 흡수율이 매우 높아진답니다!

해독주스의 주재료는 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토인데요,

이는 식이섬유가 풍부하고 항산화성분이 풍부하게 함유된 우수한 식품으로

널리 알려져 있습니다.

 

해독주스를 만드는 방법은 대체적으로 간단합니다!
1. 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 잘게 썰어놓습니다.
2. 냄비에 넣고 10~15분정도 삶습니다.
3. 삶아진 채소를 식혀준 후 사과+바나나를 넣고 갈아줍니다.

  사람마다 기호와 체질과 선호하는 과일과 채소가 다를수 있슴으로

음용할 사람이 좋아하는 과일과 채소를 선택하면 더욱 효과적일 것입니다.

  해독주스의 중요한 점은 모든 재료를 삶는다는것입니다.

  위에서 보신것 처럼 삶음으로 인하여 흡수율이 약 90%까지 가능하다고 합니다.

  삶지 않았을때에는 흡수율이 약 20%정도된다고 합니다. 

 

먹을때마다 만들기가 번거롭다면, 한 번에 많이 만들어둔 후에 섭취하는 것도

좋은 방법이긴 하지만 이 때에는 성분 파괴를 막기위해 팩에 나눠서 얼린 후

보관하는 것이 좋습니다.

일단 부형물질이 들어있지않는 순수 자연물질임으로 쉽게 부식할수 있슴으로

냉장고애 보관하는것은 당연하지만 그렇다 할찌라도 유의해야 합니다.

 

처음 해독주스를 접하는 분들은 몸의 독소가 빠져나오면서

명현반응(일시적인 이상반응)이 나타날 수  있습니다.

예를들면 뾰루지, 가스배출, 일시적인 어지럼증 구토 등이 있을수 있습니다.
하지만 해독주스를 식사 대용으로 하지말고 해독주스는 간식 식사량을

줄이기 위한 방편으로 사용하면 영양결핍과 그로인해 일어날수 있는

다른 질병의 초래를 막을수 있고 다이어트도 성공적으로 할수 있다고 봅니다.

 

올 여름 노출을 원하는 분이시라면

지금부터라도 집에 있는 재료는 그대로 사용하고

없는재료는 가까운 마트에서 구입하여 사용해 보시길 권합니다.

 

전문가들도 다른 다이어트 방법보다 효과적이라고 하니

본인이 조금의 노력과 인내심을 발휘 한다면 보기 흉한 모습에서 탈피하여

아름다운 모습을 가질수 있는 방법인것 같습니다.