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다이어트 탄산음료(Soft drinks, diet) |
0 |
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레몬네이드(Lemonade, diet) |
0 |
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레몬(Lemon) |
20 |
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버섯류(Fungus) |
20 |
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요구르트, 과일 첨부(무설탕) |
20 |
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메주 콩, 말린(Soya beans, preserved) |
30 |
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과당(Fruit sugar, fructose) |
32 |
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자두(Plum) |
34 |
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마말레이드, 무설탕(Marmalade,no sugar add.) |
35 |
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자몽(Grapefruit) |
36 |
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전곡 류(Whole Grain) |
36 |
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편두 붉은(Red lentils) |
36 |
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스파게티, 단백질 첨가 (Spaghetti, protein enriched) |
38 |
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전곡 류 빵(Grand bread, with whole grain) |
39-66 |
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3%지방 우유(Milk, 3% fat) |
39 |
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핫 도그(Hot dog) |
40 |
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복숭아(Peach) |
40 |
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요구르트, 콩(Soya yogurt(Vitari) |
40 |
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편두 푸른(Green lentil) |
42 |
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바나나, 설익은(Banana, green(enriped) |
43 |
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키드니 빈(Kidney beans) |
43 |
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복숭아 잼, 무설탕(Peach, preserved, no Sugar |
43 |
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두유(Soya milk) |
43 |
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살구, 말린( Apricots, dried) |
44 |
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딸기(Strawberries) |
45 |
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리마빈, 얼린(Lima beans, frozen) |
46 |
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우유, 무 지방(Milk, non fat) |
46 |
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찰 콩(가반조 빈, Chick peas) |
47 |
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요구르트, 과일, 당 첨가(Yogurt, with fruit, sweetened) |
47 |
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호밀, 전곡 류(Rye, whole grain) |
48 |
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아이스 크림(Ice cream) |
51-114 |
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배(pear) |
50 |
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요구르트, 자연(Yougurt, naturale) |
51 |
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스파게티(밀,5분 삶은, Spaghetti, boiled 5 minutes) |
52 |
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스파게티, 전 곡류(Spaghetti, whole grain) |
54 |
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사과(Apple) |
53 |
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손가락 같은 생선 조각(Fish finger) |
54 |
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강낭 콩, 그린 빈(Haricot verts, green bean) |
54 |
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토마토 수프(Tomato soup) |
54 |
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핀토핀(Pinto bean) |
55 |
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라비올리(Ravioli) |
56 |
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사과 주스(Apple Juice) |
58 |
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블랙 아이빈(Blackeye beans) |
59 |
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굵은 스파게티, 5분 삶은 (Spaghetti, thick boiled 15 minutes) |
59 |
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통 밀가루(wheat, whole grain) |
59 |
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밀 겨(All bran) |
60 |
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가공 가반조 빈(Chick peas, preserved) |
60 |
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오렌지(Orange) |
62 |
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편두 스푸(Lentil Soup) |
63 |
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배 무설탕 가공(Pears, Preserved, no sugar) |
63 |
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마카로니(Macaronis) |
64 |
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가공 핀토빈(Pinto bean, preserved) |
64 |
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파인애플 주스(Pineapple juice) |
66 |
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빵, 말린 과일 첨부된 (Bread, containing dried fruit) |
67 |
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얼린 옥수수(Dried corn) |
67 |
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국수, 잠깐 삶은(Noodle, short boiling time) |
67 |
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통밀 스파게티, 12분 삶은 (Spaghetti, wheat, boiled 12 minute) |
67 |
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완두 콩(Green peas) |
68 |
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쌀, 평균 정도로 삶은(Rice, par boiled) |
68 |
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전곡 류 호밀 빵 (Rey bread, with whole grain) |
68 |
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귀리, 밀 빵(Wheat bread with approximately 50% Oats) |
68 |
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구운 콩(Beans, baked beans) |
69 |
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자몽 주스(Grapefruit juice) |
69 |
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오트밀 죽 한 그릇(Oatmeal porridge) |
70 |
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린귀니(파스타 종류)와 달걀 (Linguine with egg) |
70 |
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흰 빵, 가공한(White bread, Preserved) |
70 |
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치즈와 토트리니(멕시칸 전병) (Totellini with cheese) |
71 |
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케이준 쌀(Cajun Rice(Uncle bean) |
72 |
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오렌지 주스(Orange juice) |
74 |
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잘 익은 바나나(Banana brown, riped for a long time) |
74 |
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가공한 푸른 편두(Green lentils, preserved) |
74 |
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가공한 강낭콩(Kidney bean, preserved) |
74 |
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복숭아 잼(Peach, preserved, less sweetened(light) |
74 |
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키위(Kiwi fruit) |
75 |
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고구마(Sweet potato) |
77 |
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메밀(Buckwheat) |
78 |
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귀리 기울(Bran Oats) |
78 |
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린귀니, 가는 이탈리아 국수(Linguine, thin) |
78 |
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아마 씨와 호밀 빵(Rye bread with flax seed) |
78 |
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가공한 과일 칵테일(Fruit cocktail, preserved) |
79 |
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현미(Brown rice) |
79 |
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꿀(Honey) |
80-126 |
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가공한 옥수수(Corn, preserved) |
80 |
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망고(Mango) |
80 |
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주황색 감자, 구운 것(Potato, baked, russet) |
80 |
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날 감자(Potato, fresh) |
81 |
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파파야(Papaya) |
83 |
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복숭아 잼(peach, preserved, sweetened) |
83 |
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신 호밀 빵(Bred from rye sour dough) |
83 |
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바나나(Banana, yellow(riped) |
84 |
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완두 콩 스프(Pea soup) |
86 |
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가공한 감자(Potato, preserved) |
87 |
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전곡 호밀 빵(Rye bread, whole grain) |
89 |
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말린 살구(Apricots, preserved) |
91 |
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사탕무 삶은 것(Beet roots, boiled) |
91 |
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옥수수 빵(Corn bread) |
91 |
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설탕(Sugar(sacharos) |
92 |
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쿠스 쿠스(Couscous) |
93 |
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과일 케이크(Fruit cake) |
93 |
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캔탈롭(Melon, cantaloupe) |
93 |
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찐 감자(potato, steam boiled) |
93 |
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건포도(Raisins) |
93 |
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파인애플(Pineapple) |
94 |
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넥타(Nectar) |
94 |
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레몬 에이드(Lemonade) |
94 |
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죽, 한 그릇(Porridge, short boiling time) |
94 |
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완두콩과 그린피 수프 (Pea soup with green pea) |
94 |
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옥수수 빵(Corn bread) |
95 |
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청량 음료수(Soft drink) |
97 |
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옥수수 가루(Corn flour) |
97 |
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타코 껍질(Taco shell) |
97 |
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전곡 밀 빵(Whole grain) |
97 |
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삶은 당근(Carrots boiled) |
101 |
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순무(Swedish turnip) |
103 |
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수박(water melon) |
103 |
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호박(Pumpkin) |
107 |
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마이크로웨이브 오븐에 구운 감자 (Baked in microwave) |
117 |
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튀긴 쌀(Rice Crispis (Kellog's) |
117 |
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라이스 케익(Rice cake, ordinary) |
117 |
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으깬 감자 (Mashed potato, made from powder) |
118 |
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옥수수 씨리얼(Corn flake,) |
121 |
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크리스피 씨리얼(Crispis, Kellog's) |
124 |
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쌀(Rice, short boiling time) |
128 |
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빵(free from gluten) |
129 |
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쌀 국수(Ricepasta, platen noodle) |
131 |
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튀긴 쌀(Rice crispis) |
132 |
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구운 감자(Potato, baked) |
135 |
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활력 음료수(Energy drink) |
135 |
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삶은 양 방풍 뿌리(Parsnip, boiled) |
139 |
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덱스트로스(Dextrose) |
146 |
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