식이섬유에 대하여 ■식이섬유의 생리작용 - 식이섬유는 물을 흡수해서 팽창하여 소화관의 운동을 활발히 촉진한다. - 식이섬유는 장내에 유해성분을 흡착해서 변량을 증가시켜 변비를 억제한다. - 식이섬유는 흡수성과 점도가 강해서 당, 지방의 흡수를 지연시켜 혈당의 상승을 억제한다. - 식이섬유는 열량이 없으면서.. ◈健康情報 2009.02.09
음식궁합 ■ 함께 먹으면 좋은 음식 ◆ 불고기와 깻잎 고기의 주성분은 단백질이며 칼슘과 비타민A가 적고 비타민 C는 전혀 안 들어있습니다. 하지만 깻잎에는 칼슘과 철분, 비타민A, C가 많아서 잘 어울리죠. ◆ 스테이크와 파인애플 양식집에서 가끔 스테이크와 통조림 파인애플이 같이 나오는것을 본적이 있.. ◈健康情報 2009.02.09
醋豆(초두 초콩)의 건강장수비결 醋豆(초두 초콩)의 건강장수 요법” (식초에 저린 검은 약콩은 건강 장수식품. !!) (1) 검은 콩 중에서도 약(藥)콩이라는 쥐눈이콩 즉 서목태(鼠目太)콩의 생(生)콩을 양조식초 에 담가 5일 경과한 뒤부터 하루에 1~2회 한번에 약 70알(한 수저)을 물 한 컵과 함께 먹거나 “믹서”에 갈아서 .. ◈健康情報 2009.02.09
재미있게 설명한인체 재미있게 설명한 인체 심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수해 온다. 동맥 - 남산터널 : 음식점 배달원(혈액)은 남산.. ◈健康情報 2009.02.09
몸의 징후의 상태에 따라 건강확인하는 방법 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉.. ◈健康情報 2009.02.09
고혈압 상식과 식이요법및 고혈압 치료법 고혈압 상식과 식이요법 및 고혈압 치료법 ▣ 생활 속에서 ⊙ 고혈압을 다스리기 위한 가장 중요한 핵심은 식습관을 개선하는 것이라는 것에는 누구도 이의가 없다. 현미오곡밥을 주식으로 하고 생야채를 많이 섭취하며 특히 요드의 함유가 풍부한 해조류를 많이 먹는 것이 좋다. 지방질이 많은 육류.. ◈健康情報 2009.02.09
과도한 음주, '간'보호하려면 '아스피린' 복용 과도한 음주로 인한 간손상 "아스피린"으로 막을수 있다. 아스피린을 한 번 복용하는 것이 타이레놀로 잘 알려진 파라세타몰 복용이나 과도한 음주에 의해 유발되는 간손상을 막을 수 있는 것으로 나타났다. 27일 예일대 연구팀이 '임상연구학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 아스피린이 파라세타몰이.. ◈健康情報 2009.02.09
다리에 쥐가 날때 다라에 쥐가 날때 산이 좋다고 무턱대고 무리하게 산을 오르는 것은 다리 건강에도 좋지 않다. 특히 중년층의 경우 나이가 들면서 자연스럽게 종아리 근육의 수축으로 힘도 약해지고 혈관의 탄력이 떨어지게 된다. 즉, 혈관이 늘어져 다리 위로 혈관이 거미줄처럼 비치거나 피부 아래로 튀어나오는 하.. ◈健康情報 2009.02.08
당뇨병에 좋은 약재 당뇨병 (糖尿病) (1) 두릅나무 뿌리 가시가 많이 돋힌 두릅나무의 뿌리를 캐내어 깨끗이 씻은 것을 잘 말리어서 잘게 썰어 2-3돈을 4홉의 물로 2.5홉이 될 때까지 천천히 달인다. 이것을 하루의 양으로 하여 오래 계속하면 차츰 오줌 속의 당분이 적어진다. 두릅나무 뿌리는 가을에 파낸 것이 가장 효력이 .. ◈健康情報 2009.02.08
발기부전에 대하여 발기부전이란 성교시에 적절한 발기가 일어나고 또 이런 상태를 지속적으로 유지하는데 무력한 상태로 지난 6개월간에 발기이상이 계속되거나 교접시 삽입에 실패한 경우로서 발기부전에는 1차적 발기부전과 2차적 발기부전이 있으며, 흔히 말하는 발기부전은 2차적인 것을 말한다. 최근에는 발기부.. ◈健康情報 2009.02.08